Інформаційний дайджест «Не пали!»

Всесвітній день без тютюну відзначається щорічно 31 травня з 1987 року за ініціативою Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). Цей день є нагодою підвищити обізнаність про шкоду тютюнопаління та стимулювати ефективні політики для зменшення споживання тютюну.

Тютюнопаління – шкідлива звичка, що полягає у вдиханні диму від тліючого тютюну, є однією з форм токсикоманії. Це негативно впливає на здоров’я як самих курців, так і оточуючих. Нікотин, що міститься в тютюновому димі, майже миттєво проникає в кров через альвеоли легень. Окрім нікотину, тютюновий дим містить велику кількість продуктів згоряння тютюну та речовин, що застосовуються під час технологічної обробки.

Статистика тютюнопаління:

Світова статистика: За даними ВООЗ, понад 8 мільйонів людей щорічно помирають від хвороб, спричинених тютюнопалінням.

Українська статистика: На кожного українця припадає понад 2500 сигарет — майже 7 щоденно; Щорічні економічні збитки України від тютюнопаління складають близько 3 мільярдів доларів; За офіційною статистикою в Україні щороку від хвороб пов'язаних з курінням помирає 120 тисяч чоловік.

Шкода тютюнопаління:

Вплив на здоров'я

Рак: Тютюнопаління є основною причиною раку легень і значно підвищує ризик розвитку інших видів раку.

Серцево-судинні захворювання: Куріння збільшує ризик інфарктів та інсультів.

Респіраторні захворювання: Хронічний бронхіт і емфізема є частими наслідками тютюнопаління.

Економічний вплив

Медичні витрати: Лікування хвороб, спричинених курінням, коштує державі значні суми.

Втрата продуктивності: Хвороби, пов'язані з курінням, призводять до втрати робочих днів і зниження продуктивності праці.

Заходи до Всесвітнього дня без тютюну:

Інформаційні буклети та постери: Розповсюдження в медичних закладах, у бібліотеках, школах, університетах та громадських місцях.

Освітні заходи

Лекції та семінари: Проведення лекцій у бібліотеках, школах та університетах про шкоду тютюнопаління.

Вебінари: Організація онлайн вебінарів з лікарями та експертами в галузі охорони здоров'я.

Медичні ініціативи

Безкоштовні консультації: Надання безкоштовних консультацій у медичних закладах щодо відмови від куріння.

Програми підтримки: Запуск програм підтримки для тих, хто хоче кинути палити, включаючи гарячі лінії та групи підтримки.

Як кинути палити:

Встановіть дату відмови від куріння: Виберіть дату протягом наступних двох тижнів.

Повідомте друзям і родині: Попросіть підтримки у близьких.

Уникайте тригерів: Ідентифікуйте ситуації, які провокують бажання закурити, і намагайтесь їх уникати.

Займіться фізичною активністю: Займайтесь спортом для зменшення стресу і поліпшення настрою.

Використовуйте нікотинові замінники: Обговоріть з лікарем можливість використання нікотинових пластирів, жуйок або інших замінників.

Всесвітній день без тютюну — це важливий захід, який підвищує обізнаність про небезпеку тютюнопаління і допомагає людям зробити крок до здорового життя. Об'єднані зусилля громадськості, урядів та медичних працівників можуть значно зменшити поширення тютюнопаління і створити здоровіше майбутнє для всіх.